[...] zaczać od dwóch?? a jak to jest z tymi porcjami kreatyny? niigdzie nie moge znaleść żeby ktoś jadł po 43gr. tylko 2-5-7. nie 43. i teraz sam nie wiem, od jutra zaczynam. kreatyna to: "PRECISION - HIGH PERFORMANCE - CREATINE.----w proszku, puszka ma 908gr. bede pił dużo wody, i dokupie tauryne, czy lepiej co innego.? Zmieniony przez - [...]
wez sie za miche a nie suplmenety :) suple to nic innego jak jedzenie w proszku :) a po drugie nie ten dzial :) bialko i gainer uzywasz wg brakow w diecie.. ktorez pewnie nie masz..;] bcaa przydatne na redukcji stosowac okolotreningowo bdb antykatabolik kreatyna 10g dziennie 2 porcje po 5 g rano i po treningu.
[...] że jeszcze z tych 50zł mają nawet dobry zysk.. glutamina - obojetnie może byc Treca,hiteca,ultimate.. (podobne ceny) lub taki gotowy juz stak - l-glutamine T6 Treca 400g 89zł. masz tam 320g l-glutaminy i 80g tauryny. w przeliczeniach na kase wydjzie bardzo dobrze kreatyna - może byc ultimate creapure lub trec mesh 200 - wybór należy do Ciebie
[...] nie warto wywalać kasy na kreatynę renomowanych firm, bo naciełem sie na tym, kupiłem taka, jak to powiedział pan w sklapie ta firma "to mercedes" wśród odżywek a kreatyna okazała sie cieniutka.Podobne zdanie ma kilku moich znajomych i zrazili sie przez to do kreatyny w proszku. Jadłem vitalmaxa, magabola, olimpa, ultimate nutr. [...]
watpie ze masz diete, wiec kup gain bolic 6000 4kg na podbicie kalorii, stosuj raz dziennie po 100g (w dt po treningu, w dnt kiedy chcesz tylko nie na noc) do tego kreatyna - jesli wolisz w kapsach to wez olimp mega caps 300k lub jesli wolisz w proszku to vitalmax 500g zielona olimp dawkowanie: dt: 4k rano przed sniadaniem 4k po treningu dnt: 4k [...]
jedna puszka Nitrobolonu 2 i tak nie starczy na cykl , a kreatyna nie zbuduje ci miesni Hard Mass jest Ok Bulk - odżywka Węglowodanowo-Białkowa w Stosunku 50:50 ale to tylko tak jakby jedzenie w proszku ktorym w szkole/ pracy mozesz zastpiac posilek jesli nie mozesz go zjesc. Potrzebujesz Napewno Diety żeby dostarczyc odpowiednią ilość kalori , [...]
tu jest stale pytanie: czy lepiej brac intensywniej w cyklach a potem dac organizmowi odpoczac czy po prostu stale dawac skladnika troche wiecej ponad przecietny poziom zapotrzebowania czlowieka niecwiczacego. Wszystko zalezy od specyfiku: z glutamina sie zgodze ze mozna jesc na okraglo ale tez nie za wiele. Czasem pisza ze czlowiek w trakcie [...]
[...] pytanie będzie wyjątkowo poje.bane--a więc jest tak podczas treningu pije sporo wody(około 3 l) po treningu od razu biore kreatyne w proszku problem w tym ze im wiecej pije tym więcej leje hehehe - moje pytanie jest takie---czy wzięta przezemnie kreatyna po treningu nie zostanie usunięta podczas lania? hehehehehehehehehehehehehe pozdrawiam
[...] treningu Nietreningowy: 5g rano na czczo opcjonalnie 5g w porze treningu Będziesz pił dostateczne ilości wody (4-5l) nie bedzie skutków ubocznych. Nie ma różnicy w tym czy kreatyna jest w proszku czy w kapsułkach. W kapsułkach jest droższa, ale także wygodniejsza. Aby były efekty musisz zadbać o diete, trening i regenerację. Poza tym to sam [...]
nie no wlasnie w kapsulkach jest tylko to co napisalem. reszta jest w proszku (wit c, msm, kreatyna, beta alanina, tauryna). ad.2 dzieki :) Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2017-05-05 23:50:05
[...] stosowanej podczas suplementacji a o stosunku l-g do BCAA w produkcie... "rownie dobrze moge o tobie napisac ze zle piszesz o glutaminie: 'cudów nie oczekuj, bo to nie kreatyna, żeby Ci obwody, siłę i wydolność poprawiła' czesc osob stosuje w tym celu - wiec sie zapytalem grzecznie na co mu glutamina jesli by napisal wlasnie takie celu - [...]
j/w kup w proszku !!! Kreatyna: - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Cześć 1. ta kreatyna jest w proszku czy tabletki? 2. gdzie kupiłeś (w jakim mieście)? 3. w jakich cenach są inne odrzywki? będę wdzięczny za info pozdrowienia vrona
Nie ma zadnych cykli na bialku, tak samo jak nie ma ich na tluszczu, czy weglach! Bialko to makroskladnik, ktory ma byc dostarczany w odpowiedniej do celu ilosci caly czas! Bialko w proszku, w takiej czy innej postaci to nie jest zadny cudowny specyfik tylko uzupelnienie diety (jesli konieczne). Kreatyna to suplement, ktory mozna, choc nie trzeba, [...]
alternatywa dla koxu hmmm.... 1)kreatyna(najlepiej w proszku) 2)białko(moze byc ovo) 3)cos weglowo-białkowego(ja wcinam massgaina hiteka) 4)witamina b12(w tabsach badz w strzalach) 5)zma domowej roboty 6)HMB(to na koncu bo to trzeba dlugo brac i drogie jest:( jak zrobisz sobie z tych ,,supli,, 10tyg kuracje to wiesz mi ze bedziesz [...]
dzieki misiosz i voytas bardzo mi pmogliscie nareszcie sie chyba zdecydowalem a jesli chodzi o kreatyne to ktora jest najlepsza i jaka jest roznica pomiedzy kreatyna w kapsulkach a w proszku i jezeli skonczylbym suplementacje odzywka buialkowa jaki okres czasu musi minac aby mogl zaczac stosowac kreatyne czy nie poytrzeba przerwy? prosze o [...]